Gestion de stress
1 jour – 1250 €/jour/pers
Programme
Comprendre les mécanisme du stress
- Qu’est-ce que le stress ?
- Comment agit-il sur nos organismes ?
- Diagnostic personnel.
Détecter les pressions à l’œuvre dans les situations de travail pour les désamorcer
- Pourquoi le stress apparaît-il ?
- Ce que je ressens est-il la cause ou la conséquence de mon stress ?
- Quels pilotes clandestins agissent à mon insu dans les situations de travail ?
- Évaluer ses facteurs de stress personnels et les stratégies développées pour y faire face.
Faire le point
- Connaître ses zones personnelles de confort, de risque, de panique.
Prévenir les pertes de potentiel énergétique
- Se positionner dans une relation gagnant-gagnant
- Adopter une dynamique interpersonnelle anti-stress
- Neutraliser les pensées négatives par des permissions
- Développer la confiance en soi.
Définir son organisation de gestion du stress
- Identifier les situations stressantes et les actions à mettre en œuvre pour abaisser son niveau de stress
- Rédiger un plan d’action personnel à court et moyen termes.