Développement personnel et professionnel

Gestion de stress

Programme

Comprendre les mécanisme du stress
  • Qu’est-ce que le stress ?
  • Comment agit-il sur nos organismes ?
  • Diagnostic personnel.
Détecter les pressions à l’œuvre dans les situations de travail pour les désamorcer
  • Pourquoi le stress apparaît-il ?
  • Ce que je ressens est-il la cause ou la conséquence de mon stress ?
  • Quels pilotes clandestins agissent à mon insu dans les situations de travail ?
  • Évaluer ses facteurs de stress personnels et les stratégies développées pour y faire face.
Faire le point
  • Connaître ses zones personnelles de confort, de risque, de panique.
Prévenir les pertes de potentiel énergétique
  • Se positionner dans une relation gagnant-gagnant
  • Adopter une dynamique interpersonnelle anti-stress
  • Neutraliser les pensées négatives par des permissions
  • Développer la confiance en soi.
Définir son organisation de gestion du stress
  • Identifier les situations stressantes et les actions à mettre en œuvre pour abaisser son niveau de stress
  • Rédiger un plan d’action personnel à court et moyen termes.